14岁的时候，你在干什么？宅家写作业？被辅导班压弯了腰？还是培养一项业余爱好？

4月7日，演员孙莉在个人社交平台上晒出了女儿黄多多（大名黄忆慈）的健身视频，配文“健身小达人”，引发网友热议，不少网友纷纷表示：“让黄磊老师也练练吧”、“手里的炸鸡和奶茶瞬间不香了。”

短短几十秒视频中，身穿运动背心和短裤的黄多多先后完成了多个健身动作，更让人惊叹的是，虽然只有14岁，但其手臂、腿部肌肉紧实，线条清晰，腹部还有若隐若现的马甲线，充分体现了一个运动爱好者的专业和自律。

出生于2006年的黄忆慈，是演员黄磊和孙莉的大女儿，出生之时，父亲黄磊为她取名“多多”，意为多福多寿。

2014年，黄多多与黄磊一同参与《爸爸去哪儿第二季》而备受关注。当时黄多多还是个个头不高的小女孩，转眼6年过去了，小姑娘已出落得亭亭玉立。

前段时间，黄多多还曾因比肩父亲的身高和长手长脚的优美形体频上热搜。不难发现，小姑娘拥有标准的“腕部过裆”模特身材，也许就是下一颗时尚新星？

对于黄多多小小年纪已成健身达人一事，不少网友还是持羡慕的评价，毕竟又美丽又自律的小仙女，有谁不爱呢？

不过也有网友好奇，多多究竟做的是什么动作呀？小小年纪做这些动作会不会有副作用？对此，钱江晚报小时新闻记者特意咨询了乐刻运动的资深私人教练Tony Jin（老金）。

Tony Jin表示，多多在视频中做的动作主要是正反核心的对抗训练，被称作空中踩单车升级版的仰卧交替卷腹和俯身登山。

这两个都是动态训练，主要针对上下腹部及人体核心。“像俯身登山，其实手臂肩关节都有做支撑，所以也是一项全身参与的运动。”Tony Jin告诉记者，实际上，视频中多多的所做的卷腹动作速度不宜过快，过快容易导致身体借力，反而达不到训练目的，还会使动作效果下降。

如此训练，对14岁的孩子来说，合适吗？

Tony Jin表示，适当强度的核心训练，对成长发育阶段的孩子来说，还是有必要的，只要控制好量，对孩子的体质和身体机能都有一定提高。“但个人建议，这个年龄最好在专业人士指导下训练，而不是通过视频和网课。如果找不到肌肉发力感和动作中心，反而容易带来负面影响。”

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